Ce trebuie să șții despre ședințele de psihoterapie?

Prima ședința la psihoterapeut poate fi destul de înfricoșătoare. Dar cu puțină informare această ședința nu îți va mai părea atât de înfricoșătoare. Nu este nimic rău în a merge la psihoterapeut. Emoțiile sunt firești mai ales că îți vei deschide sufletul în fața unei persoane necunoscute dar asta nu înseamnă că trebuie să te lași învăluită de ele.

Cum are loc prima ședința de psihoterapie?

Un psihoterapeut lucrează în medie cu 6 clienți pe zi și este foarte important să ajungi la timp la programare. Este chiar recomandat să ajungi puțin mai devreme față de ora stabilită pentru a te putea liniști și pentru a-ți putea aduna gândurile înainte de a te prezenta la ședință.

Este chiar recomandat să îți pregătești o mică prezentare astfel încât să te poți relaxa. Încearcă să vorbești liber și poți să dai frâu  liber emoțiilor fără nicio teamă.

Vei discuta despre motivele pentru care ai ales să optezi pentru ședințe de psihoterapie dar și dacă ai mai avut astfel de ședințe în trecut și care au fost motivul acestora.

Ce trebuie să șții despre emoțiile de la prima ședința de psihoterapie?

Neliniștea și încordarea sunt absolut normale. Este firesc să te simți anxios în fața acestui lucru și trebuie să îți poți împărtăși temerile și gândurile. Poți vorbi deschis despre cele mai intime gânduri ale tale. Este înfricoșător să lași  la lumină părțile cele mai ascunse din tine.

Nu lăsa ca aceste temeri să decidă în locul tău și mergi la psihoterapie cu inima larg deschisă. Până la urmă ești cea mai importantă persoană din viața ta și trebuie să îți învingi temerile.

Cu ce vei pleca de la prima ședință de psihoterapie?

După prima ședința de psihoterapie îți vei putea face o idee despre psihoterapie dar și despre psihoterapeut. Vei vedea dacă acesta este de încredere și dacă poți vorbi deschis cu el. Este foarte important să te simți confortabil cu persoana care îți va fi psihoterapeut. După prima ședința de psihoterapie vei știi cum poți fi ajutat. Vei mai cunoaște și care va fi parcursul terapiei în linii mari.

Fii deschisă la schimbare

Psihoterapia este un process care aduce schimbare. Schimbarea implică să treci prin disconfort și poate implica să ieși din zona ta de confort. Soluțiile pe care le dorești se pot transforma în realitate doar dacă vei lucra foarte mult la ședințele de care ai parte dar și după.

Aplică ce lucrezi în terapie

Ca ședințele de psihoterapie să aibă succes trebuie să aplici ceea ce înveți la cabinet. Poți chiar să ții un jurnal pentru a vedea încotro se îndreaptă terapia și dacă există progrese în cazul tău. Poți vedea care sunt lucrurile pe care vei să le  schimbi sau care sunt lucrurile care pot fi îmbunătățite.

Psihoterapeutul Lucreția Preda te poate ajuta să ai parte de rezultatele pe care le dorești. Poți avea încredere deplină în ea și vei vedea cum toate problemele sau temerile tale vor fi de domeniul trecutului.